Le psyllium est capable de soulager un large éventail de maladies. Cette plante médicinale est également un ingrédient naturel des médicaments conventionnels pour réguler la digestion. Les téguments de psyllium offrent donc de nombreux bienfaits. Cependant, la prudence est de mise dans certains cas. La plupart des effets secondaires surviennent en raison d'un apport hydrique insuffisant. D'autres affections causées par le psyllium existent, mais leur apparition est extrêmement rare.
Effets secondaires possibles des téguments de psyllium
L'effet cicatrisant des téguments de psyllium est principalement dû à leurs propriétés gonflantes. Mélangés à l'eau, ils doublent de volume en quelques minutes et lient le liquide. Le même phénomène se produit dans l'estomac et les intestins. Ainsi, les téguments de psyllium peuvent réguler la digestion ou soulager le syndrome du côlon irritable, par exemple. Cependant, un apport hydrique d'au moins 1,5 litre est nécessaire pour un traitement aux téguments de psyllium. En cas de consommation insuffisante, les téguments ne contiennent plus de liquide et ne peuvent pas gonfler suffisamment. Les téguments de psyllium absorbent l'eau restante des selles, ce qui leur donne une consistance dure. Cela peut entraîner des douleurs abdominales, des flatulences et de la constipation. En cas d'utilisation prolongée sans apport hydrique suffisant, une occlusion intestinale ne peut être exclue.
Ces effets secondaires sont extrêmement faciles à éviter avec une utilisation correcte et ne sont pas nécessaires. Chaque dose de psyllium doit être suivie d'au moins un verre d'eau pour prévenir les symptômes. Les douleurs abdominales et la sensation de satiété sont des effets secondaires rares pendant les premiers jours de traitement, quelle que soit la consommation d'eau. Les flatulences sont également rares. Cependant, ces effets secondaires disparaissent d'eux-mêmes avec le temps. De plus, les personnes sensibles peuvent présenter des réactions allergiques aux téguments de psyllium. L'hypersensibilité se manifeste par exemple par un écoulement nasal, une conjonctivite et des réactions cutanées. Il convient de distinguer les téguments de psyllium purifiés des téguments non purifiés. Les symptômes allergiques n'apparaissent généralement qu'avec les téguments de psyllium non purifiés par le fabricant. Une purification professionnelle par certains fabricants peut réduire davantage le risque de réaction. Les personnes sensibles ou souffrant déjà d'autres allergies doivent donc s'informer sur le processus de production des téguments de psyllium avant d'acheter.
Si vous êtes dépendant d'autres médicaments importants, vous ne devez pas les prendre avec des téguments de psyllium. Les principes actifs de cette plante médicinale peuvent réduire l'absorption intestinale des médicaments. Il est donc recommandé d'espacer de 30 minutes la prise de psyllium et d'autres médicaments. Une prudence accrue est recommandée chez les personnes souffrant de diabète difficile à contrôler, d'antécédents d'occlusion intestinale ou de rétrécissement de l'estomac ou de l'œsophage. Dans ce cas, vous ne devez pas prendre de psyllium sans avis médical. Des complications supplémentaires pourraient survenir.
Globalement, les téguments de psyllium présentent relativement peu d'effets secondaires. Comparés aux médicaments conventionnels, ils sont généralement bien tolérés. Les symptômes sont souvent liés à leur utilisation et à des limitations physiques préexistantes.
Le psyllium peut-il être pris pendant la grossesse et l’allaitement ?
Les médecins recommandent souvent les téguments de psyllium pour les troubles digestifs, notamment pendant la grossesse. Les composants des graines sont bien tolérés, même par les femmes enceintes ou allaitantes. Aucun des principes actifs ne présente de risque pour l'enfant à naître pendant la grossesse ou l'allaitement.
Conclusion : Malgré la diversité des principes actifs, le nombre d’effets secondaires est faible. Dans la plupart des cas, une utilisation correcte permet d’éviter les effets indésirables. Comparées aux médicaments conventionnels, les téguments de psyllium constituent une alternative naturelle et bien tolérée, également utilisable par les femmes enceintes.